|
ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)
|
|
| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
|
| セールスランク: | 18280 位
|
| 発送可能時期: | 納期は下記のボタンを押してご確認ください
|
| 参考価格: | ￥ 714 (消費税込)
|
ご購入前のご注意
|
このページはアマゾンウェブサービスを利用して運営しています。
掲載商品はアマゾンの取扱いです。最新価格、製品情報はボタンを押してご確認下さい。
|
|
コンパクトなのがよい
題名どおり、「ストレスに負けない」方法を説いた本。
まず、ストレスの概念を明らかにし、次に、生活習慣を問題にし、いよいよ第３章から、「ストレスに負けない」方法が説かれる。その方法も、各種文献に載っているような穏当な方法で、やってみたくなるものである。
第３章から第５章の方法は、それだけで１冊の本になるくらいのものだが、それらの方法がコンパクトにまとまっているところが有益だし、値段もよいので、星５つ。
発展途上な分野な感じがが初々しい
これまで医学が「絶望的なくらい、人間を身体面から見る学問として発達してきた歴史」
ため、薬や外科手術ばかりが医学だと思われているが、
生活習慣（行動）を変える事がそれらと同等の効果を有し、
身体が回復するという事を、脳の血流の変化や糖代謝の変化の実験データを
交えて示している。
この手法「行動医学」によるアロマテラピーや音楽・映像など末梢からの刺激、
ヨガや東洋医学による筋肉の弛緩による脳のリラクゼーションも調べており、
本としてまだバラバラした感じがあるところが、いかにも発展途上な感じであるが、
統合医学的な要素が強く今後が強く期待される。
ストレス解消法
かなり専門的なところもありますが、基本的には専門知識がない人でも理解できるように書いてあると思われますので、全般的には良く理解できたと思います。ストレスに関する理論だけではなく、実践的な方法もかかれており、これはかなりストレスに抗するには有効だと思いました。
面白いのは、仏教の考え方に関係するところが、たびたび出てくるところでした。特に禅宗やテーラワーダ仏教における瞑想などが関係しているようです。
ストレスに悩んでいる人は一度実践してみる価値はあると思います。
筑摩書房
ストレスマネジメント入門 (日経文庫)
ストレスチェックノート―早めに気づき、自分でコントロール
ストレスがもたらす病気のメカニズム (角川ソフィア文庫)
会社のストレスに負けない本
リラクセーション反応
|
|
|
|
|
